تاثیرات ایروبیک در ساختار رشد کودک

تاثیرات ایروبیک در ساختار رشد کودکان

ورزش ایروبیک قلب و ریه را تقویت می کند و جریان خون را بهبود می بخشد .فوائد سلامتی این ورزش فراوان است از جمله جلوگیری و کنترل بیماری ها .

ایروبیک کودکان

از دیگر فوائد ایروبیک برای کودکان و بزرگسالان میتوان به عناوین زیر اشاره کرد:

  • اکسیژن بیشتری را وارد بدن میکند 

  • تنفس سریع تر و عمیق تر است 

  • مقدار اکسیژن داخل جریان خون به حداکثر می رسد 

  • از تولید حرارت زیاد جلوگیری می کند

  • وقتی ماهیچه ها حرکت می کنند حرارت بدن بالا می رود . برای بالا رفتن درجه حرارت بدن با عمل دم حرارت را در هوا رها میکند 

  • کاهش خطر بروز برخی سرطان های شایع از جمله سرطان های سبنه ، پروستات و … 

  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم

  • ، کنترل وزن که با کاهش قند خون در افراد دیابتی میسر می شود 

  • تقویت قدرت عضلات قلب 

  • بهبود خونرسانی به بافت ها و ارگان های بدن 

  • تسکین درد مزمن عضله و سندروم فیبرومیالوژی 

  • افزایش روحیه و خلق بالا 

  • تقویت استحکام و تراکم مناسب استخوان 

  • افزایش استقامت و تحمل هوازی 

  • کنترل و کاهش استرس 

  • حفظ تحرک و شادابی 

  • حفظ اسقلال و اتکا به نفس و بالا رفتن اعتماد به نفس .

بدنتان را به حرکت درآورید تا منافع سلامتی آن را تجربه کنید .

حال که در مورد منافع سلامتی ورزش ایروبیک و نحوه تاثیر آن بر بدنتان آگاه شدید ؛ بگذرارید منافع سلامتی آن الهام بخش شما برای پیگیری رسیدن به سطح بالاتر تناسب ایروبیک باشد .

تنها با ۳۰ دقیقه ورزش ایروبیک در روز ، طول عمر طولانی تری داشته باشید و سالم تر زندگی کنید .

امیدواریم این مقاله از مجله خبری مکتب آبی توانسته باشد آگاهی شما والدین عزیز در رابطه با فوائد ورزش ایروبیک در کودکان و نوجوانان را بالا برده و بتوانیم در رشد این نسل در راستای جامعه ای سالم گامی موثر برداریم .

این مقاله توسط سرکار خانم اسماعیلی مربی توانمند ایروبیک تهیه و نگارش شده است .

“ورزش کنیم و الگوی فرزند خود باشیم”

بدون دیدگاه

ارسال دیدگاه

دیدگاه
نام
ایمیل
وبسایت